[...] to tak naprawde nie kelner, po prostu walczy nie w swojej wadze. Jeszcze jest Ryoto Machida z K-1 z rekordem 7-0 (wygrane z Franklinem i Pennem). No ale sila Japonczykow to waga lekka, bo z natury sa mali po prostu heh . W kazdym razie w porownaniu do innych nacji, np. Amerykanow, ktorych jest sporo w MMA, wypadaja, mysle, porownywalnie. [...]
[...] wagę około 83 kg! Więc porażki z kimś takim jak Silva (dominator LHW na świecie przez bardzo długo), prosiakiem Aroną (też ok. 100kg), czy Crocopem ("naturalnie" waga ciężka, o tym, że Mirosław miał spore problemy nie wspomnę) nie przynoszą na pewno hańby! Za to walki z Rampagem, Randlemanem, to fenomen! Nie wspominam o wieku [...]
No ok. To zacznę od ankiety: Wiek : 24 Waga : 53 Wzrost : 160 Obwód w biuście : ... Obwód pod biustem : 70 Obwód talii w najwęższym miejscu : 67 Obwód na wysokości pępka : ... Obwód bioder : 91 Obwód uda : 54 Obwód łydki: 34 W którym miejscu najszybciej tyjesz : biodra, uda W którym miejscu najszybciej chudniesz : biust Uprawiany sport lub inne [...]
1 .WIEK:18 2 .WAGA:70kg 3 .WZROST:ok 175 może troszke więcej 4 .WYMIARY: -Biceps:36 po treningu -Klata: nie wiem ,niedlugo dodam -Udo: jw -Talia:jw 5 .STAZ NA SILOWNI:ponad 2 lata z tym że z przerwami 6 .CEL SUPLEMENTACJI: dobra definicja mięśni , siła , rzeźba , również nieznacznie masa 7 .DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI:troche nowego [...]
1. WIEK: 20 2. WAGA: 84 3. WZROST: 174 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 110 -udo: 59 xd -talia: 85 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: -białko: póki co -węglowodany: przerwa -tłuszcz: od diety 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2x metanabol razaka 8. TRENING: nie no.. cały mam wkleić? Ogólnie standardowo, 3 razy w tygodniu, na masę, [...]
Płeć : Mężczyzna Wiek :15 Waga :62 Wzrost :175 Cel treningowy :Siła(?) Staż treningowy na siłowni :Kiedyś chodziłem,ale przestałem Uprawiane inne sporty : Wieczorami albo popołudniami wyjdzie się pograć.Na lato szykuje się do gry w koszykówkę. Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :sztangielki, drążek, meble Dieta [...]
[...] ale jego odbicie bylo bardzo charakterystyczne. Odrywal sie od parkietu bez problem, z taka lekkoscia i po prostu lecial, lecial i lecial. Wszystko zalezy od Ciebie. Poogladaj sobie filmy z koszykarzami, siatkarzami czy innymi dobrym w tym fachu(o wyskok chodzi oczywiscie). Wiekszosc charakteryzuje mala waga. Zrobisz jak zechcesz. Pozdro
[...] środkiem, bo w necie jest wiele teorii, ale wypowiedzi praktyków ze świeczką szukać. Ja sie uzaleznilem od Melanotanu %-) Jak juz pisal bombowiec,zalezy od paru czynikow,waga,karnacja. Ja w wadze 95kg bilem 1mg dzienie przez 10 dni (faza nasycenia) wczoraj poszedl ostatni strzal podtrzymania (10tyg, 1mg/week) Co do solarki to warto,ja [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] rozpisałem swoją dietę, policzyłem makroskładniki oraz zapotrzebowanie kaloryczne. Przez cały okres mojej diety schudłem 10kg. Teraz, od tygodnia mam lekki zastój bo waga stoi w miejscu. Moim celem jest redukcja tkanki tłuszczowej do 8-10% a potem zrobienie masówki. Co do diety którą tu zamieściłem, nie jest ona w 100% dokładna. Czasami [...]
Witam ponownie. Miałem 3 miesiące przerwy związane z nauką. Ale teraz poracam do trenigów. Zakupiłem już rowerek treningowy na zime. zeby schudnąc pare kilo. Bo wiadomo, że się przytyło. Waże teraz 80,9 kg. codziennie spalam 600 kalorii na rowerku, jakoś powoli idzie. Generalnie mam prośbe, żeby ktoś ułożył mi trening(chyba na masę), ale z [...]
Wypełnij tą ankietę :) Płeć : Wiek : Waga : Wzrost : Cel treningowy : Staż treningowy na siłowni : Uprawiane inne sporty : Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Dieta : Przeciwskazania medyczne : Zażywane suplementy : Ostatnio przerabiany plan: Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny [...]
Płeć : Mężczyzna Wiek : 19 Waga : 68 Wzrost :182 Cel treningowy : MASA! Staż treningowy na siłowni : 2-3 miesiące Uprawiane inne sporty : nul, czasami piłka z kolegami Dostęp do sprzętu: jw. ławeczka + hantle Przeciwskazania medyczne : nie możność obciążania zanadto kręgosłupa, i brak siły by się podciągnać więcej niż 2 razy :/ Zażywane [...]
Wiek : 24 Waga : 70 Wzrost : 173 Cel treningowy :Początek masy Staż treningowy na siłowni :2 lata intesywnych treningów, przez ostatnie pare miesięcy wszystko zaniechane. Uprawiane inne sporty :nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :Siłownia w piwnicy Dieta :aktualnie 2600 kcal i powoli będe dokladal [...]
[...] i na tej podstawie ustalasz zapotrzebowanie. Pamiętaj jednak o jednej rzeczy- nie daj wadze zawładnąć swoją psychiką. Wielokrotnie ludzie uprawiający sporty, gdzie liczy się waga(w tym sporty walki i wspinaczka) zbyt mocno koncentrują się na tym, co wskazuje cyferka na przeklętym urządzeniu. Nie poświęcaj masy mięśni, siły i dobrego samopoczucia [...]
Co to za posiłek-jogurt? Weż oblicz swoje zapotrzebowanie kaloryczne i dopasuj to do aktywnosci siłki,daj warzywa,oliwę,ryż,czyli diete ułóż jeszcze raz! 24 X waga ciała X współcz. aktywn(1.1 do 1,4)+ do 500 kcl(masa)lub do -500kcl(redukcja -Ty)
Przysiadów i martwego ciągu na razie nie robię. Jakoś nie mam zaufania do siebie i trochę też obawiam się kontuzji. Poniżej ankieta. Płeć : M Wiek : 35 Waga : 84 Wzrost : 180 Cel treningowy : wzmocnienie, redukcja tłuszczu Staż treningowy na siłowni : 1 miesiąc, (kilkanasie lat temu chodziłem na siłownię przez 3 lata) Uprawiane inne sporty : [...]
Jem tak jak jadłem całe życie czyli 3 posiłki dziennie (wiem że to wbrew zasadom) ale skoro waga nie rośnie ani nie spada to chyba nawyk aż tak zły nie jest. Ostatnio nie jem po 21 ( dlatego po 21 bo ide spać coś koło 1-2 w nocy) A co do barku lekarz powiedział że mam coś takiego jak "zespół ciasnoty przestrzeni barkowej w lewej łapie i przez [...]
WIEK: 28 2. WAGA: 80 3. WZROST: 176 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 10lat 6. DIETA: -białko: 2.2 -węglowodany: reszta -tłuszcz: 1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:dwa , pierwszy test+wino drugi sam test prop 8. TRENING: split 4x /tydz 9. CEL CYKLU: redukcja z utrzymaniem miesni 10. OSTATNI CYKL I [...]
mowisz o obwodzie ramienia? w tamte wakacje bylo 30, max 31... zaczynalem od 26, hrhr. tutaj akurat postep sredni, choc waga sporo poszla do przodu, ale mniejsza z tym, co bylo. teraz trzeba sie postarac o efekty. powinno byc lepiej .. lepiej jem, lepiej trenuje ;) a co tam u Ciebie, bloga tu nie zakladasz? jak forma? Zmieniony przez - EM1L w [...]
Yoshida vs Fujita 1 para 2 rundy OWGP
